게으름의 증거

코로나 시대에 집에만 갇혀 있다가 위축성위염?음..그니까 역류성위염이 생겼어요.
맵고짠음식에..밀가루음식..맥주..처묵 거기다 바로 눕방..
야식~
그걸 6개월을 하니 운동양은 적고 자극적인음식을 계속먹으니 탈이 결국나네요
이 역류성위염이 심해지니 밤에 누우면 가슴이 다 뛰더라구요.몸무게가 6,7키로 느는건 뭐 자명한 이치구요.
이렇게 살다간 큰일나겠다 싶어 만보걷기운동과 저녁은 6시 이후로 먹지않고 찐양배추,단호박,마 등 야채로 저녁식단을 바꿨습니다.추워진 날씨에 운동하기 싫지만 열심히 한번해보께요..이제 한달이 거의 되어가네요.
뭐든 긍정적으로 다이어트도 되고 참말 좋습니다 그려 ㅎㅎ